Kurse in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Ein MBSR-Kurs ist ein achtsamkeitsbasiertes, strukturiertes Gruppenprogramm über 8 Wochen. Ursprünglich wurde es von Jon Kabat-Zinn, PhD, Professor Eremitus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School, zur Behandlung von Patienten mit Schmerzstörungen entwickelt. Anschließend wurde das Programm zur Behandlung verschiedener psychischer und körperlicher Erkrankungen eingesetzt.

Frei von Religiösität oder Esoterik kann ein MBSR-Kurs helfen, ein bewussteres Leben zu führen, mehr im Hier und Jetzt zu sein.

Im Kurs werden konkrete Übungen, wie Body-Scans, Sitz- und Gehmeditationen durchgeführt, mit dem Ziel, die Achtsamkeitspraxis anschießend in den Alltag zu übernehmen.

Wir begleiten Sie auf Ihrem individuellen Weg, hin zu einem bewussteren Lebensstil! Sprechen Sie uns gern an!

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